芒种时节养生

芒种时节容易劳心耗血，加上天气炎热出汗较多，会造成心血不足，出现心悸、心慌、失眠和多梦等症状。所以，这个时候要注意养心血。

龙眼补益心脾、养血安神，大枣可健脾益气，两者搭配有养血安神的作用。
做法：龙眼去皮去核100克，大枣300克去核后切碎，二者加适量水熬成膏，放凉后可储存在冰箱里，半个月内吃完。

如果失眠、多梦较为严重，可以再加一味酸枣仁。酸枣仁可养心补肝、宁心安神。取龙眼肉150克，大枣150克，打碎后的酸枣仁400克，三者加水熬制成膏即可。

踢毽子在我们国家历史悠久，汉代就有相关记载。
踢毽子可使身体气血运行通畅，气旺血生，可以达到养心血的目的。此外，踢毽子对活动关节、加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用。不过，运动要适量，微微出汗即可。