[美容护肤] 五大水果变身“夏季防晒霜”（不可不看哦）

妖精修炼中

阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢？人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
【番茄】
是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

【西瓜】
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

【柠檬】
含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

【橙子】
含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

【猕猴桃】
富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

CactusFairy

头两种我会大量吃，但是据说后三种据说因为是光敏感食物，我尽量会在太阳落山后再吃，

xuanhua

柠檬，橙子和猕猴桃都是含有大量VC，VC对美白有强效。但VC容易分解，所以吃下去比较保险。
番茄是因为茄红素含量高，它抗氧化效果很好，但一定要煮熟了吃。生吃番茄没什么效果的。

linly

不是说吃了柠檬的话，不要在太阳底下暴晒吗，会更加深被晒黑的可能性

vya1162

番茄煮熟后的味道……

倚楼听风

呵呵，那就得多吃点了~~

xyq019629

番茄防晒很有名啊，还可以修补晒后皮肤