告别慢跑侧腹痛

筒子们有木有这样的经历（

这句开场白好像电视购物卖保健品的啊）——慢跑的时候感觉到侧腹隐隐作痛。。。
慢跑时，左脚落地是呼气，可以保护肝脏，如果右脚落地时呼气，就会加大肝脏压力，挤压横膈膜，引起侧腹痛。
掌握慢跑呼气规律，别本来想着锻炼身体到头来却损害到健康哦~