freebird007

热敷，睡觉千万不要带护膝，会让你的膝盖非常怕怜。但也要注意睡觉腿上不可以盖太少被子。我前两年也是因为锻炼过了而且这边湿冷天气太多膝盖开始痛。想了各种办法，也试过晚上护膝，结果越来越糟糕。我是拿热水袋里面灌滚开的水，坐着的时候放在膝盖上。皮肤会变红，一边受不了了换另一边。能感觉到热气顺着脉络往下走。我是整整敷了一冬，一天五个小时以上，皮肤就像坏了一样的红，里面有血丝一样的。后来膝盖好了不再用热水袋皮肤就慢慢恢复了。