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yyuui

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发表于 2013-9-26 23:22 | 显示全部帖子
不是食量的问题，是热量，女生一整天不动会消耗的热是1200卡<-依年纪递减...所以减肥时，尽量不要超过1200卡，身体在热量没得消了才会去消脂肪
所以吃东西时要研究一下热量多少，原则上愈精致，做法愈复杂的食物热量愈高
比方说美式黑咖啡是20卡，拿铁是285卡，摩卡是365卡，罐装是230卡<-同样473ml的量....
知道胖在哪边了吧....热量随便都会爆的啊!!

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