本帖最后由 iamfennel 于 2012-5-25 01:47 编辑
1.)吃坚果。
2.) 可选择含有维生素D的钙片，能帮助身体吸收。
3.) 多吃鱼。
4.) 补充甘蔗元素 (policosanol) ，每天约10毫克约可增加10％的高密度脂蛋白(好胆固醇)，在健康食品店买得到。
5.) 喝蔓越莓汁(不要加太多糖喔！)。
6.) 吃柚子。
7.) 不饿肚子，少量多餐。
8.) 吃燕麦饼干。
9.) 少吃奶油。
10.) 改吃素，或”兼职”的素食主义者也可。
11.) 改吃黑巧克力。
我看医生医生也是跟我说好胆固醇跟坏胆固醇
我想他是认为这样比较好懂?
另~任何食物过量都是不健康的~ |
发表于 2012-5-24 21:52
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