芳草蔷薇

不节食不暴食，每天慢跑增加肌肉提高代谢，我现在不求减重看围度。
我之前减肥都是饿饿饿，然后又暴饮暴食胖了再节食。所以这几年下来代谢变慢也没瘦多少。
这两天才开始跑步，之前隔三差五踩脚踏车，效果不太理想运动还是要每天坚持不能断的。