[瘦身美体] 立竿见影但超级痛苦的瘦身方法

子夜莲

有一个在网上特别火的健身教练推荐的，是中国男子击剑队为了备战奥运，一个月内减负10斤——20斤的方法。
第一步：贴身穿一套全棉秋衣；
第二步，用保鲜膜缠你想瘦的部位，如手臂、大腿、腹部，保鲜膜是缠在全棉秋衣外面的；
第三步，外套一件不透气的防水运动服；
第四步，喝一大壶水；
第五步，也就是重头戏就是跑步四十分钟，一定要动作幅度大的跑，或者是跳绳四十分钟，你会疯狂出汗，会很难受，超级难受，中途有两分钟眩晕，但是坚持下去就好了。
这个一个月就能减好多。我妹妹是舞蹈老师，出了月子就开始这样做，到孩子百天她去上班的时候已经从120斤瘦到了90斤。
我也试了，真的是非常难受也非常有效，动到15分钟就汗如雨下的感觉，到20分钟的时候我就撑不下去了！
这个方法适用于局部有赘肉女孩，想塑身，非常非常有毅力的女孩！

子夜莲

我根本就没坚持二十分钟，我妈巨鄙视这个，说大动不如小动，小动不如微动。微汗不喘才是最健康的运动状态，但有一些职业特殊或者是太胖的人需要急瘦的，还是可以试试。