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标题: 健康饮食&减肥 [打印本页]

作者: 沁颍 时间: 2013-1-29 11:44 标题: 健康饮食&减肥

本帖最后由 mooncake 于 2013-1-29 11:46 编辑

www.has.uwo.ca/hospitality/nutrition/pdf/foodguide.pdf

我在按上面这个指点饮食，贴在冰箱上每天看。很棒啊，一点也没感觉饥饿，2个月减了大约2公斤

还有要注意配合运动，每周5次，每次的运动量按慢走1小时，或快走30分钟来定。

这个链接是英文的，大家喜欢的就看看。很详细，定量了。还有因为我要减肥所以我把谷物的量减半。

祝福大家都健康，苗条。。。。

作者: feveryoung 时间: 2013-1-29 13:19

It is useful. Thank you for sharing.

作者: 沁颍 时间: 2013-2-24 14:03

还有这里，解释的很详细，是英文的，喜欢的朋友可以看看
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/foo ... ing-portion-eng.php

作者: 960124 时间: 2013-2-27 15:25

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