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标题: 夏季身体有六怕 [打印本页]

作者: xlixlixli 时间: 2011-6-15 20:48 标题: 夏季身体有六怕

夏天的高温不仅让人们汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，人们的身体有6个最怕应引起注意。

　　眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。平时可以多吃点养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。此外，夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛，流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　颈椎最怕吹

　　如果颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，易出现颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期，中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，甚至可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100至150毫升，身体吸收得更好。也不能贪凉，喝10摄氏度以上的温水对身体最好。

　　家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁房间的次数，两三天打扫一次。

作者: 小虫不吃草 时间: 2011-6-15 21:08

谢了

抱走了

作者: darkcoco 时间: 2011-6-15 21:19

已经深刻体会前2个了，其它跟进

作者: ringshell 时间: 2011-6-19 09:58

谢谢分享，以后会注意

作者: SUSON 时间: 2011-6-22 00:31

颈椎最怕吹首次聽到,受教了

作者: hillka 时间: 2011-6-26 02:52

原來颈椎最怕吹…我一直都背對空調，真糟糕

作者: hollypig 时间: 2011-6-26 18:55

我觉得我皮肤最怕晒

作者: saturdaisy 时间: 2011-6-26 20:36

夏天要勤快打扫房间啊

作者: agate 时间: 2011-6-27 19:40

只觉得皮肤很干，头发也是

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