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标题: 泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！ [打印本页]

作者: xiaoyudian0301 时间: 2011-1-6 04:03 标题: 泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！

泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！
      几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究
      中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
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      为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳.

泡脚泡多长时间最好？

      泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚小偏方水里加啥能防病治病

泡脚的两个小偏方

偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
      姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

泡脚小偏方二

偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
         醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

常见泡脚方法
艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

春天泡脚，升阳固脱；　　夏天泡脚，暑湿可祛；　　秋天泡脚，肺润肠濡；　　冬天泡脚，丹田温灼。

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作者: puccafly 时间: 2011-1-6 04:40

这是个好帖，早上有点匆忙，晚上倒可以试试，冬天最该泡泡了

作者: nmnmnmnm6 时间: 2011-1-6 04:55

好方法!!建議我爸媽試試看~

作者: redazalea2009 时间: 2011-1-6 06:03

我要试试艾叶加盐。

作者: 柠檬绿茶茶 时间: 2011-1-6 07:53

好是好，但“泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳.”
9点泡脚就睡觉，实在有点早，睡不着

作者: leelee8809 时间: 2011-1-6 07:53

每天晚上九点半个小时，
我偶尔会在水里加点盐，到是没有放过醋

作者: 心评 时间: 2011-1-14 20:49

俺试过用白醋泡脚，夏天很有用。

作者: 未末 时间: 2011-1-15 01:41

我的脚也是经常会冷，每天晚上我也会泡脚，但不会讲究太多，一般都是在去睡觉之前泡脚。

作者: yeefaye 时间: 2011-1-19 22:20

很有帮助，一定试试。

作者: kaiserswerth 时间: 2011-1-23 20:29

泡脚的确不错。。。

作者: 随风飘飘 时间: 2011-2-4 02:36

为什么要在水里加点盐呢，这个有什么讲究吗？

作者: chenxiangmulian 时间: 2011-2-6 02:25

9点有点早呀，泡完不睡等睡时又冷还得再泡

作者: fengye 时间: 2011-2-26 21:58

泡脚最好，要试试艾叶泡

作者: 讨厌的家伙 时间: 2011-2-26 22:04

不错啊！我也要试试！

作者: 暗夜飞行 时间: 2011-2-26 22:07

家里有个足浴盆，准备一年泡到头

作者: 金属 时间: 2011-2-26 23:55

艾草加红花可改善静脉曲张。恩这个可以让老妈试试

作者: 在打盹的猫 时间: 2011-2-27 00:01

嗯嗯，虽然偶也天天泡脚，可是没那么全面，谢谢LZ

作者: 412250 时间: 2011-5-10 01:57

太好了，就是要坚持比较难

作者: coolmoonhill 时间: 2011-5-23 00:34

有用吗?我也来试试看,但我很懒诶..

作者: fcqq1997 时间: 2011-5-24 09:22

泡脚确实好。可是脚的颜色也会变。

作者: palmtree 时间: 2011-5-27 02:00

今晚就试试醋泡脚。

作者: buzhide111 时间: 2011-5-29 23:07

我是冬天手冰凉，夏天手烧得脱皮

作者: niceice2010 时间: 2011-5-30 09:57

原来泡脚有这么多讲究啊

作者: fcqq1997 时间: 2011-6-4 20:49

天热大家泡吗

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