痰湿体质

willvving

痰湿体质不仅与“四高一胖”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖）有关，更与睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病密切相关。

不是所有的胖子都是痰湿体质。《黄帝内经》中将肥胖分为三类：肉人、脂人和膏人。其中，膏人是指脂肪堆积于腹部，是典型的痰湿体质。

痰湿体质的特征之一就是腹型肥胖。中医认为，脾虚不能够运化，津液不归正化，吃下去的大量食物不能正常代谢，于是成为垃圾堆积在腹部。

痰多、嘴黏，也可能是痰湿体质
调理痰湿体质要加减并用。其中，“加”是指要益气健脾，增加脾胃运化能力；“减”是要清除体内多余的垃圾，把痰、湿排出体外。

文火慢炖

然后怎么调理?重要的都没说呀

cocoanne

我查過又記得的，要多吃五穀雜糧。
多吃洋葱，豆類---尤其扁豆，玉米。
當然多運動。
吃對對的東西，感覺是不一樣的。

cocoanne

https://www.edh.tw/article/19280
1隨著生活條件改善，很多人已經習慣了大魚大肉、精米白麵，豈不知，正是太多細糧造成了體內的痰濕，要想改變體質，必須多食粗糧，如玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、紅薯、馬鈴薯、山藥等。宜吃豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等。
2
可多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物，如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、薏米、山藥、鯽魚等，也可多吃提升陽氣、促進氣血循環的食物，如茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等。
3儘量不吃肥甘厚味及酸性的、寒涼的和生澀的食物，否則會損傷脾胃，加重體內痰濕生成。痰濕體質者不宜飲白酒，但可每天喝少許紅酒，有利於活氣活血、改善身體的代謝功能，還可調節血糖、血脂，但過量飲酒對肝、脾、腎等臟腑都會造成巨大的損傷。痰濕體質者夏秋季節不可大量吃水果，否則會加重體內痰濕瘀滯。

痰濕體質者不宜多吃的食物列表

蔬菜類：銀耳、百合

水果：西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子

肉類：豬肉

水產：桂魚、鱉魚

堅果：核桃、板栗、芝麻

其他：醋、飴糖、砂糖、甜飲料、燕窩



原文網址：https://read01.com/2O2Gej.html

willvving

按摩足三里可以益气健脾，恢复脾胃的运化功能；按摩丰隆穴可以祛痰化湿。两个穴位，一加一减，标本兼顾，适合痰湿体质的人群日常调理保健。

willvving

健脾祛痰茶
茯苓在健脾胃的同时可以渗湿利水；炒薏苡仁可健脾利水；荷叶可升清泄浊、利湿消脂；陈皮可理气化痰、健脾胃；山楂可消食化积、活血化瘀；肉桂可补火助阳、暖脾开胃。

zyywt2118947

喝红豆薏仁汤 有用吗？？？？？

poal1111

要运动，坚持下去，还要早睡早起

simo3

本人自身体会，坚持运动经吃什么有用

蓝天白云2022

还是要运动，运动对体质也是有改善的

zz123456

坚持运动比吃什么都有用

ruoruo12345

少吃点水果，坚持运动，正常饮食吃饭，就会很有用