标题: 饮食8要点助孩子健康成长（转帖+私人感想） [打印本页]

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作者: murcury    时间: 2010-9-9 21:24     标题: 饮食8要点助孩子健康成长（转帖+私人感想）

1.每次给宝宝的饭菜要“以销定产”，不宜过多，尽量一次吃完;如果吃不完，放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时，再次食用前一定要充分加热煮沸，以防食物被病菌污染。只要掌握“饮食不过量，食物新熟鲜”的原则，基本可让宝宝过个好节了。
   
“以销定产”很难做到，因为宝宝的饭量总是有变化。但是不管宝宝吃多吃少，剩下的产量都是妈妈来销。这就是为什么宝宝妈妈越来越胖了。


　　2.少喝饮料。宝宝大多爱喝饮料，平日里，妈妈会限制一下，可到了节假日，妈妈也就放宽控制了。喝过多的饮料，会伤害宝宝的肠胃，含有咖啡因的饮料还会影响睡眠。

    我们的办法是家里所有的人统统不准喝饮料，饮料根本不出现，宝宝想不起来就不会喝。

　　3.不要给宝宝喝酒，否则会乐极生悲！吃饭时，大人应盯紧自己的酒杯，吃完饭及时将酒杯收掉，免得宝宝因为好奇而尝试，导致酒精中毒。

    好吧，虽然宝宝爷爷喜欢饭前喝点小酒，但是MS宝宝对这个辣辣的东西不感兴趣。 所以家长们，要相信宝宝有保护自己的能力。但是一些含少量酒精的软性饮品就要注意了。   

　　4.不要过食积食。节日里，宝宝因为吃的东西杂，易导致消化功能紊乱，尤其是先热食后冷食，更容易造成胃内“打架”。

    如果让宝宝自己吃饭，他可能会吃得不那么饱。但是有生怕宝宝挨饿的爷爷在旁边， 一定要喂到爷爷自己满意的程度，我觉得这个积食真的离宝宝不远。同事的办法是在家中常备消食片，但是我觉得还是让宝宝自己锻炼消化系统比较好。

　　5.饮食一定要有规律。饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能，影响消化能力。掌握好正餐与零食的时间，饭前控制宝宝不吃零食，这点尤其重要。

宝宝每天都唱着“饭前不能吃零食，宝宝养成好习惯”的儿歌吃零食。为了宝宝不吃零食，宝宝妈妈都把最爱的零食戒了。

　　6.勤洗手，把装病从口入”关。饭前、便后都要洗手。正确的洗手方法很重要，双手用肥皂搓揉并在流动的水中充分冲洗。

洗手是好的，但是洗完手以后宝宝到处按手印以后还要不要继续给他洗呢？要是还洗，洗完他会又印。然后再洗，再印；再洗，再印；……

　

7.把坚果，尤其是花生，放在宝宝够不到的地方，防止宝宝被卡住窒息。在宝宝吃鱼时，也要格外小心，以防鱼剌卡喉。

坚果、鱼刺并不是最危险的。最危险的是果冻。



　　8.有过敏体质的宝宝，妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物。

还好，似乎中国宝宝对常见食物如花生什么的过敏的不多。我觉得这和中国家庭很早就让宝宝跟大人一起吃饭有关。越早接触，导致他过敏的危险就越低。这个我没有找到科学依据，只是家传的说法

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作者: panghouse    时间: 2010-9-9 21:56

父母从小就应该和孩子一起养成锻炼的好习惯。回国的时候常常发现国内的
孩子很聪敏，但不注意锻炼，偏胖。

美国这里很多孩子很注重体育，身体好，人也显得精神。

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