标题:
早睡早起，身体好，大家都能坚持早睡吗？
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作者:
duolingo
时间:
2026-5-29 13:03
标题:
早睡早起，身体好，大家都能坚持早睡吗？
其实有份工作在做，对我的身体健康更好一点，作息更好一点，就是熬夜，也不会熬到太晚，早上固定七8:00都会起床
但是我还是改不掉熬夜的习惯，虽然身体已经敲响警钟，找很多办法，尽量让自己早睡，就是做不到
今天又熬夜了，昨天10:00睡5:00起
作者:
缘何求仙
时间:
2026-5-30 11:29
晚上10点睡算什么熬夜，你是不是在开玩笑🙂我这天天12.1点睡甚至通宵的才是熬夜😭😭😭
作者:
duolingo
时间:
2026-6-2 12:01
昨天3:00才睡，我一般其实就是12:00 1:00，很少9:00 10:00，但是要尽量早睡呀
作者:
duolingo
时间:
2026-6-3 00:42
，虽然吃到了很好吃的贝果，正香啊。感觉这一天值了，但是为什么总是做不到准点睡觉呢。别的都做的很好，按时吃饭，规律运动，工作。
作者:
YY2826175
时间:
2026-6-3 06:32
睡眠评分一般70左右hhh，很不好了
作者:
duolingo
时间:
2026-6-3 11:47
我的睡眠评分，我一直想看来着，但是手机还是旧手机，更新不了系统。我只要能够早睡的话，睡眠质量还是可以。就是最近只睡三个小时四个小时，那睡眠质量都不用说有多差了，真的很担心自己会gg
作者:
S31060020
时间:
2026-6-13 08:14
熬夜不都是要12点以后才算吗？就很难11点以前睡
作者:
洋洋洋
时间:
2026-6-13 13:15
不能，一放假就晚睡晚起了，每天都熬夜
作者:
ragdoll
时间:
2026-7-2 11:30
根据发表的论文，什么时候睡其实不重要，明天睡6.5到7.5的人最长寿。
我觉得一般人要上班，所以不能熬夜，不然睡不到时长。
你这个作息挺好的呀。
作者:
duolingo
时间:
2026-7-2 20:44
我最近一周只睡六个小时，本来昨天想早点睡，但是合租租客没从洗手间出来，我十二点才洗澡，一点才睡着
作者:
重之之
时间:
2026-7-7 21:21
做不到早睡，也做不到早起，生活很不规律。
作者:
duolingo
时间:
2026-7-8 01:44
我最近来月经期间，还有来月经前一天，身体很累，八九点就感觉要昏迷了，都能做到早睡早起。
作者:
YY2826175
时间:
2026-7-8 06:35
突然感觉我太老了，和大家有了代沟，我觉得10:00睡不是熬夜。我概念里的熬夜最起码是12点以后睡，11点以后睡叫晚睡，10点睡就是健康作息！！
作者:
hyt868
时间:
2026-7-12 10:12
现在基本都是10点半左右睡，有时候会熬夜但是很少，作息健康的咧
作者:
duolingo
时间:
2026-7-12 22:30
回复
14#
hyt868
那真的很好很健康了。年纪越来越大发现睡好就是最重要的。我昨天又熬夜了，喝了茉莉花茶，晚饭吃的玩，又运动，又没地洗澡。一点洗完，吹头发，两点，三点才收拾收拾睡着
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