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标题: 有空你就“转转头” [打印本页]

作者: XSQ1977710 时间: 2017-4-9 22:10 标题: 有空你就“转转头”

不管坐着或是站着，只要有空闲就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；头部缓慢绕圈，左右两侧各倾斜10~15次；最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻……可改善血液循环，缓解落枕、颈肩臂疼痛等。

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作者: dh22845 时间: 2017-4-10 03:29

每天坚持才有效果吧

作者: r4e3w2q1sdo 时间: 2017-10-17 10:49

坚持不了多久，随便转转有效果吗

作者: popo9699 时间: 2025-3-6 05:43

坚持看看，但的确记不住，先转头吧

作者: ccoola 时间: 2025-3-14 04:13

的确适用于长久低头的人

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