标题:
[女孩天下]
瑜珈的基本体势，每天每个体式坚持一分钟，好处大大滴~
[打印本页]
作者:
chinayard
时间:
2012-4-27 09:17
标题:
瑜珈的基本体势，每天每个体式坚持一分钟，好处大大滴~
作者:
hemsher
时间:
2012-4-27 09:37
这个应该打印后贴墙上备用…
作者:
南风彼来
时间:
2012-4-27 09:45
天天坐着骨头都是硬滴，要摆这体势难哦很难困难
作者:
xyz669966
时间:
2012-4-27 10:05
谢谢分享，试试看吧……
没信心的说~身僵筋硬的，真没信心能做出几个动作来
作者:
waterproof
时间:
2012-4-27 10:08
提示:
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
aimaoer
时间:
2012-4-27 10:09
难度挺高的，学了一下，好痛苦！
作者:
weasrd
时间:
2012-4-27 10:10
回头去打出来贴墙上= =！
作者:
知及
时间:
2012-4-27 10:13
这里面好几种都有难度的，一般做不出来的。。。
其实就个人经验来说不要求减肥什么的，只为了保持健康保护脊椎什么的话，每天做个几轮传统拜月式效果就有了，但一定要坚持
作者:
粽叶糯米
时间:
2012-4-27 11:42
估计我腰闪了都不一定做的下来
作者:
芳草蔷薇
时间:
2012-4-27 12:17
看别人做瑜伽特别有气质，自己坚持不来，有些动作自己也做不来。
作者:
zhanglicious
时间:
2012-4-27 12:20
一阵眼晕，然后觉得肌肉开始酸痛。。。
作者:
citrine
时间:
2012-4-27 14:17
第9的一个动作做不到
作者:
linlin_zz
时间:
2012-4-27 16:08
这哪是基本动作呀，好多都是高难度的。要做基本的看人惠兰的才对。
作者:
ikuy1121
时间:
2012-4-27 18:00
最後一張我看起來覺得有點恐怖......
作者:
carol757
时间:
2012-4-27 22:16
必须承认，好多动作都做不出来……
作者:
luoying7678
时间:
2012-4-27 22:36
最后一个动作我们是要蹲下去，脚跟抬起的，不过我还做不到，平衡保持不好
作者:
福泽一生
时间:
2012-4-28 01:23
慢慢做大家应该都做出来了，但是坚持不下去呀，要是姐妹们互相督促也行，但是姐毕业好多年了
作者:
lanyue
时间:
2012-4-28 01:42
真的该练练了，现在每天坐着也不运动，真是不行啊，胳膊腿都该硬了！图中的动作得有好多都做不出来，难度也挺高的！不过要是练的话，还是贵在坚持啊！
作者:
柳眠
时间:
2012-4-28 01:50
全身骨头嘎嘎响
作者:
qrio
时间:
2012-4-29 16:05
每天每个体式坚持一分钟难度好大，我一般坚持30秒就撑不住了。
作者:
mondey
时间:
2012-4-29 20:22
我的柔韧性一般，这些动作对于我来说有点难啊
作者:
iamfennel
时间:
2012-4-29 22:45
最后一个动作好难...一直倒地....囧
作者:
freesialee
时间:
2012-5-4 14:18
看着动作好难啊~不过如果做下来应该很有成就感，哈哈，谢谢楼主！
作者:
fanaticism
时间:
2012-5-4 17:53
瑜伽啊，平时很少机会能做运动，瑜伽是个好选择
作者:
zenith
时间:
2012-5-5 01:45
没一个能坚持满一分钟的，大部分做不出来
作者:
WQH
时间:
2012-5-11 08:29
这人长得有点像翁虹
waterproof 发表于 2012-4-27 10:08
是有点像翁虹。
这几个体式我勉强能做。最近忙着剪掉腰部的游泳圈。关注瑜伽贴！
作者:
2626xying
时间:
2012-5-11 08:52
一把成天坐着办公的老骨头，这些都属于高难度动作了
作者:
adipose
时间:
2012-5-11 08:54
以我僵硬的程度和平地摔跤的平衡力，完全做不出来
作者:
jennycuiau
时间:
2012-5-11 09:05
我得把骨头抽了才有希望做这些姿势。
作者:
weic
时间:
2012-5-16 10:09
柔韧性超差，做前后180劈胯时，教练总是默默的帮我搬完砖后，小声说“下次可以事先拿砖过来...”
作者:
hahafreedom
时间:
2012-5-19 04:26
這些叫基本嗎?????高難度的姿勢我真不敢想像..
作者:
叭叭
时间:
2012-5-19 04:57
最后一张很像西游记里的女妖怪！！！O(∩_∩)O哈哈~
作者:
叶梦晨
时间:
2012-5-20 04:16
谢谢分享，试试看吧……
作者:
city1115
时间:
2012-5-20 04:18
真是及时雨，最近正要找呢！
作者:
心情底片
时间:
2012-5-20 07:22
身僵筋硬的，真做不出几个动作来
作者:
wwwjh
时间:
2012-5-26 06:08
好多动作不到位啊
作者:
zhoujin
时间:
2012-6-1 01:30
做不来千万不要硬来，很容易受伤
作者:
dabao
时间:
2012-6-1 10:18
很难的，这些动作没学过，根本做不了。
作者:
ping720
时间:
2012-6-3 09:24
想当年我练过一个月
没有啥子体会，就放弃了呀
作者:
puppyRuby
时间:
2012-6-25 18:33
其中5个坐起来还好，剩下的要么做不了要么抖的站不稳。。。
作者:
startouch
时间:
2012-6-26 03:45
动作做不出来其实不要紧，只要尽力模仿伸展全身就行了
作者:
阿格莱亚
时间:
2012-6-26 04:22
好难啊，很不想运动
作者:
clamp1204
时间:
2012-6-26 04:26
一开始做动作都不会很到位！慢慢来就好了
作者:
bty
时间:
2012-6-26 04:30
难度大大的，身体僵硬啊
作者:
linlin_zz
时间:
2012-6-26 06:01
这些只能说是已经练过的人做的基本的姿势。没练过的人开始是不能做这些的。
作者:
小小的爱
时间:
2012-10-20 10:25
好多都是做不出来的，20岁的年龄50的身体
作者:
powercar
时间:
2012-10-23 21:02
啊啊啊，大部分姿势作不到。
作者:
dabao
时间:
2012-10-24 01:00
难度算中等了，不算基础。
作者:
子卿
时间:
2012-11-1 13:13
打印出来贴墙上了…………
作者:
c9012749
时间:
2012-11-5 00:02
看起來好優雅喔
作者:
huangsiyuan0828
时间:
2013-2-9 19:53
倒数第二个字是很练腹部肌肉，其他都很简单
作者:
mondey
时间:
2013-2-11 00:10
有好多动作都做不到啊，看起来好难，一直都很佩服瑜伽练得好的人呢
作者:
changrijn
时间:
2013-2-13 01:11
这些动作是初阶的吗？偶总做不到位…
作者:
小斑0.0
时间:
2013-2-14 10:28
怕闪着腰，还是算了吧
作者:
回天夕
时间:
2013-5-1 07:11
第九个动作很难，还有最后一个，无法坚持住。其他的确实都是基本动作。
作者:
frys
时间:
2013-9-19 00:45
those 1 minute is very long
作者:
homecat
时间:
2013-12-21 08:00
几乎都做不了高难度啊
作者:
limengasd
时间:
2014-3-17 11:00
我一个一个的试了，就听到全身骨头嘎嘣儿嘎嘣儿的想，太难做了，尤其是第二个
作者:
208266
时间:
2014-4-23 02:13
看着容易，做进来可难呢！
作者:
欣泽
时间:
2014-4-23 02:45
看起来就很困难啊！！！
作者:
水云游
时间:
2014-5-4 02:39
身体僵硬了。。。好多超高难度动作啊
作者:
夏微酸
时间:
2014-5-4 03:06
要练的话必须坚持 只要三天没练 身体就又僵硬了
作者:
dctoz
时间:
2014-5-10 12:11
强烈支持。不信可以看看这个链接。 http://jnqd.cn/
http://jnqd.cn
作者:
jhemy
时间:
2014-5-11 07:24
這個竟然是基本款？？
那進階款是有多喪心病狂？？
欢迎光临 华人论坛 (http://mail.huarenv5.com/forum/)
Powered by Discuz! 7.2
回头去打出来贴墙上= =！
估计我腰闪了都不一定做的下来
