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标题: 9个坏习惯让你身体更健康 [打印本页]

作者: aimaoer 时间: 2011-5-22 01:51 标题: 9个坏习惯让你身体更健康

我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，一些我们从小到大都被警惕不能做的坏习惯，竟然可以令你更健康?不相信就看看以下的内容。

　1.自言自语

　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

　　2.张口就唱

　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

　　3.常伸懒腰

　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

4.“高抬贵腿”

　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

　　5.站着吃饭

　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

　　6.饭前喝汤

　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

　7.爱吃冷食

　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

　　8.脱衣而眠

　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

　　9.起床不立即叠被

　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

作者: 长尾巴的猫 时间: 2011-5-22 02:18

懒人有懒福

作者: 六宝火锅 时间: 2011-5-22 02:20

可是吃凉的东西，胃会不太舒服啊。
不知道这冷食是个什么概念

作者: wxrrxw 时间: 2011-5-25 10:47

裱起来挂墙上

作者: tuxini 时间: 2011-5-26 22:26

太好了，明天买冷饮去。

作者: palmtree 时间: 2011-5-27 01:51

“爱吃冷食”

有啥根据啊。

作者: 小画儿 时间: 2011-5-30 19:55

爱吃冷食这个，对女人来说不大好吧，我看的一本书上说女人的身体寒凉对健康是不利的，冷食要少吃或不吃

作者: erin瞳 时间: 2011-5-30 20:53

我常脱衣而眠因为这样睡觉很舒服

作者: 伊小 时间: 2011-5-30 23:15

o(╯□╰)o，没想到这些不怎么好的习惯还有助于健康

作者: yunquxian 时间: 2011-5-31 01:33

很有道理啊！据说老外长期喝冰的冷的水所以没有人得口腔溃疡！

作者: sishendaoye1010 时间: 2011-5-31 18:46

这些习惯其实也说不上是坏习惯也

作者: 跃灵 时间: 2011-6-1 11:22

我喜欢自言自语·· 还经常自问自答··

作者: kokua 时间: 2011-6-3 04:09

朋友一直说饭前饭后都不要立刻喝汤呢说什么喝了汤冲淡消化液不利于消化 ~晕~~不知哪个真哪个假

作者: fcqq1997 时间: 2011-6-3 21:41

以前看到说自言自语容易老了痴呆。

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